忠厚资讯首页 >  娱乐  > 澳门金沙logo动态_长寿功法---拔腰功,方法简便,容易学,容易坚持,减肥拔腰

澳门金沙logo动态_长寿功法---拔腰功,方法简便,容易学,容易坚持,减肥拔腰

2020-01-05 09:12:55

澳门金沙logo动态_长寿功法---拔腰功,方法简便,容易学,容易坚持,减肥拔腰

澳门金沙logo动态,拔腰功

肥胖病的发生都是平日安逸,很少参加体力活动纹使体

内脂肪积聚过多而引起的,它的危害已引起人们的普遍关

肥胖病者,颈短腹大,体重超过正常范围。但肥胖而不到

成病程度者,不要“谈胖色变”,紧张恐惧。下面的公式可测试

自己的体重:即本人的身高减去105等于自己应有的体重。臂

如:身高1.75米减105等于70(公斤)。如果体重超出标准,才

需要采取减肥措施。

患上肥胖病,要耐心寻求减肥办法,切总“病急乱投医”或

硬性进行“节食”。因为突然节食会使身体内部机能缺乏所需

的营养而受到损坏,会引起心脏机能失常、心悸亢进、呼吸困

难等一系列症状

治肥胖症最安全和有效的办法不外控制饮食和坚持运

动。在饮食方面应少吃脂肪多吃素净东西,运动方而可怪持做

减肥拔腰功。

减肥拔腰功是减肥和治肥胖症的理想办法。它的方法简

便,容易学,容易坚持。预备:两脚分开同前宽,月平视,舌舔

上颚,嘴微闭,两手自然下垂于体侧,自然呼吸。开始:脚形不

变,两于成掌心斜向下,腰上拔,臀部边微向下蹲边微屈膝,边

两手在两侧下按,当下按、屈膝、拔腰9次后,双手移至膝盖上

约1小处,身体继续下蹲,同时双手也往下搓按,当第个9

次数完后,臀部基木接近地面,双手离地约2寸;稍停片刻,接

着双手边搓按,腰边向上伸,数完第3个9次时成屈膝马步

状,再将双手放至身体两侧,边按于边伸腰,数完第4个9次

时,身体恢复原状。这样为一套,即从上至下,再出下到上,共

数4个9次,如体力许可,可以再继续重复做下去(图48

51)。

图48

图49

图50

图51


上海快三

上一篇:滨江新天地 PK 镜虹山庄谁是伍家岗热门小区?
下一篇:女人每天一口,吃出好气色,养颜抗衰老,给燕窝都不换!

相关新闻